断食ダイエットはあかん！！！

こんにちは！

今回から、あなたの

ダイエットの成功に役立つ情報

みつが、

どこよりも丁寧に簡単にお伝えしていきます！

突然ですが、あなたはこんなダイエットをした

ことがありませんか？？　

「痩せるには食べなければいいよね！！！」

僕は、この言葉を言う女性をたくさん見てきました！！

一時的な効果はあったかもしれませんが結果的

にはこれをしていた

女性のほとんどは以前と体型が変わらないか以

前より太った体型になって

しまいました。

あなたには

絶対にそうなってほしくな

い！！！

そこで、今回は

・断食ダイエット

　はなぜあまりお勧めしないのか？？

についてお伝えします！！！

まず、

断食ダイエットとは

一定期間食事を取らないことで痩せるダイエット方法を言います。

何故断食ダイエットをしたがる女性が多いのか？？

それは

自分の体の変化を実感しやすいダイエットだからです。

一見良いように見えますが

断食ダイエットには

ある

落とし穴

があるのです。

断食ダイエットは

リバウンドしやすい体を形成してしまうのです！！！

それはなぜか？？

まず一つは断食が終わった後は

食欲が強くなりすぎるため、

今まで抑えていた分の反動としてたくさん食べ

てしまいがちです。

もう一つは、

断食をすると

代謝が落ちてしまうのです。

これは、

食事を取らないので、摂取カロリーより基礎代

謝で消費されるカロリーが上回ってしまうため

筋肉量が落ちてしまうからです。

代謝が落ちてしまうと、

『リバウンド』

に繋がりやすくなってしまうのです！！

これらの理由のため、

断食ダイエットはお勧めしません！！

今あなたがまずするべきことはもうわかりますね？？

代謝が落ちないように

ご飯をしっかりたべてください！！！

だけど、

お菓子の食べ過ぎは良くありません！！！

これからダイエット頑張っていきましょう！！