メンタリストDaiGoによる実行を先延ばししない方法！

こんにちは！

今回は、

メンタリストDAIGOさんの

実行を先延ばししない方法

をつたえていきます。

「もうすぐ夏だから、明日からダイエット始めよう」

「毎日朝走る！！」

「毎日縄跳び！！」

「明日から糖質制限するわ〜」

このようなこと言っててダイエット成功した人何人いますかね？？

ほとんどいないですよね？？笑

ここで図星つかれた

あなたは必ずこの記事を最後まで見てください！（すぐ読み終わるので〜笑笑）

この方法を身につけ実行したら、

あなたは周りの人を魅了するくらい痩せ、

周りから

「どういうダイエットやったの？」ってウザくなるくらい聞かれるでしょう！！！

人が「やる」

と決めることは簡単

ですが、そこから行動する人はかなり限られています！！！

どうやったら行動できるのか？？

ここで、

「IF-THENプランニング」

という方法を使います！！

これは、

コロンビア大学でモチベーションをテーマに研究する社会心理学者

ハイディ・グラント・ハルバーソンが提唱したもので、

日本語に訳すと

「条件付き実行計画」

と言います。

やり方は簡単で、

TO  DOリストに明確な期日や場所を追加するだけです。

例えば、

「運動する」　はダメ！！！

　　↓

「土曜日と日曜日は公園の周りを3周する」OK

具体的に書き出すことで、

脳は予定を実行する状況を具体的に描きだし、記憶するのです。そのため、予定を実行する可能性が格段にあがるのです！！！

まずは、

①自分のTO DOリストに具体的に記述する所から始めましょう！！

理想の身体を手に入れて、男子を魅了させよう！！