メンタリストDaiGoによる食べる量が自然に減るテーブルテクニック

こんにちは！

今回は、DAIGOさんによる

食べる量が自然に減るテーブルテクニック

を伝えていきます。

「ついつい無意識的にお菓子やケーキを食べてしまう」

「昔からの癖で（多い）食事で出された分食べてしまう」

これが原因で、リバウンドして

「彼氏から嫌われてしまう」

「海へ遊びに行けない」

「大学生デビュー失敗しちゃった」

こんな経験あるんじゃないんですか？？

でも、このテクニックを使えば

食べる量を自然に減らす事ができます！！！

この方法を身につければ、

あなたは、「タイトなワンピース」

　　　　　「水着」

を可愛く着こなせる身体を手に入れられます！！！

では、解説していきます！

人は自分が食べた量を

把握できません。

「お腹いっぱいになった時が食べ終わる時なのでは？」

このように考える人が多いと思います。

ですが、

胃が満タンになった時と脳が満腹と認識するには、約20分の時間差があるのです。

結果、

胃は満タンなのに、20分も余分に食べすぎてしまうのです。

では、

何を目安にして食べているのでしょうか？？

それは、

「食器」

「容器」

「パッケージ」

です。

人は、皿が空になったら

「充分食べた！！」

と判断するのです！！

そのため、

お皿にのせる量を減らしましょう！

ただ、いつもの量の

20%まで減らしてください。

それ以上は気づいてしまってダメです。

減らした分は

野菜を補うとより良いです！！！

（自分で盛るのもよいですが、誰かによそってもらう方がより良いです。）

これを実践したら

あなたのダイエット成功に必ず大いに近づきます！！！

憧れのモデルさんに近づきたい！！

水着を着こなしたい！！

彼氏に今まで以上に好かれたい！！

「デブ」と罵ってくる友達を見返したい！！

そんな人はいますぐ実践してみてください！！

まずは、

いつも食べてる量の80%がどれくらいかを把握する所から始めましょう！！

（少しずつ80%に近づけていきましょう！）